nie wiem

hidden... a ja do konca nie wyczerpalam swoja wypowiedz i to co chcialam przekazac w swoim poscie.niestety tak jest w wiekszosci silowniach ze jak idziesz zapisac sie do klubu i pytasz o instruktora to on jest,tylko sa to przewaznie ludzie po awf i maja takie pojecie jak ja o okrecie co to jest prawdziwy trening kulturystyczny. wiem ze ludzie z [...]

Cóż, to nie jest takie proste jakby się wydawało. Często źródło lęków czy jakichś stresów jest ukryte w podświadomości. NIe zawsze sobie z tego zdajemy sprawę. Myślę, że masz mądrą mamę i jej powinieneś słuchać. Może się zdziwisz, ale to można wyleczyć na zasadzie rozmowy. Ale rozmowy ze specjalistą. Psycholog, psychiatra. I nie daj sobie wmówić, [...]

Rozumiem ale ta wiedza że mam więcej na dłuższy czas i wiem że szybko nie będę musiał kupować bo wiadomo nie będę sezonowym pakowaczem..

jeju wiem , ja sie pytam czy mozna te dwie rzeczy dodac na sniadanie , przeciez moje sniadanie z 2 papek nie mialo by sie skladac . Wy dziwne macie podejscie czasem , tak jak by ten ktos byl zielony calkowicie . BTW: ta twarogi i te twoje jaja to sobie zjem na pewno przy uczuleniu na laktoze , od razu kilogramami . ... Zmieniony przez - L3m0n w [...]

chyba macie trochę racji. Ujmę to tak ,fakt że te środki to nic szczególnego , ale niestety zakupiłem je sporo wcześniej i myślałem żeby coś do nich dorzucić,stąd moje pytania. Wiem ,że nie ma co porównywać tego do klasycznych SAA. Jednak od samego początku zakładałem że nie chcę brać nic silnego, ze względu na późniejsze skutki uboczne- choćby [...]

[...] serwatkowe). Czy dobrze wnioskuję? Jeżeli chodzi o odżywkę bezpośrednio przed snem tutaj najlepiej byłoby zastosować odżywkę wolnowchłanilną. Czy w takim przypadku SOJAVIT nie jest najlepszym rozwiązaniem? Pytam ponieważ jednym z moich celów jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Trenuję najcześciej pomiędzy 19.30 a 20.30 lub 20.00 a 21.00. [...]

Wprowadźcie jakieś poprawki jak coś jest nie tak może jakieś jeszcze posiłki na inne dni dorzucicie bo powiedzmy sobie w prost cały tydzień jeść to samo to troszkę nudne kolega naprawdę musi nabrać masy no 57kg na 185cm to bardzo mało. Powinien mieć około 75kg najmniej od razu mowie odżywki odpadają matka mu nie pozwoli(pielęgniarka) TYM BARDZIEJ [...]

Ok - juz chyba wiem. Bo na splicie sie jedna partia regeneruje tydzien, a ja jeszcze nie bede umial tak zmeczyc miesien zeby potrzebowal az tydzien na regeneracje. Ten split 2x partia bedzie dobry?

Panie godzina cardio!? Robie teraz 30min i przywodziciel sie odzywa. Musze przyzwyczaic sie do 30min najpierw. Fatu nie mam juz z czego ciac, tylko sos zostal a bez sosu ryz slabo wchodzi. Postaram sie ograniczyc jego ilosci. Ogolnie poprawia sie sylwetka z iloscia fatu(zdj w dzienniku). Troche podszlifuje diete, delikatnie heliosa dodam albo [...]

Waga ze 114 na 101-wiem ,słaby wynik ale idzie w dół:-). Fajki rzucone, kawa nie słodzona( Paatik, potwierdzam Twoje słowa), ciągle spaceruję do pracy, zdrowie lekko podupadło (bolerioza) ale powolutku do przodu:-).Czas wziąć się za siebie trochę mocnej jak sugerowaliście więc co postanowione...czas się żegnać z pracą w biurze( prawie 24 lata, [...]

Nie jestem skrobi dupą tylko takie mi wystarczą, nie chce jakiś super grubych itp. Co do palców - wiem ,że to głupie ,ale jak mogę Sobie porozbijać -_-. Na tyle jeszcze umiem uderzać ,żeby się nie uszkodzić.; P Co do podstaw. Nie mam za bardzo możliwości zapisania się na boks. Akurat nie ma żadnego klubu w moim miasteczku. Jedynie Karta, MMA etc. [...]

Co do tych poreczy jak tak polecasz, to bede robil, bo bardzo lubie to cwiczenie tylko zamiast plaskiej czy skosu lepiej? Ktory trening daje lepsze efekty fbw czy podzial? nie jestem zapoznany co do fbw i nie bardzo wiem jak taki trening wyglada

wczesniej dostalem odpowiedz ze musze sam ulozyc, bo gotowca nikt mi nie da, wiem ze nie ma nog, celowo je pominalem (mam zamiar cwiczyc je dopiero pozniej) a co do plecow to nie mam pomyslu jak je cwiczyc.

Dzieki za komentarz - sog Jezlei chodzi o staz treningowy to jest tego ladne pare lat Nie jestem juz pierwszej mlodosci patrz profil Ilosc serii dobnieralem pod siebie - w praktyce to podzielilem ilosc serii ktore obecnie wykonuje tak aby pasowaly do hst (np. obecnie robie ok 9 serii na duze paritie i ok 6-7 na mniejsze). Wiem ze nie jest ich [...]

To nie jest na policji tylko w magazynach celnych, a swoją drogą zgadnijcie skąd wiem?

Panowie wiem ze lekarzami prawdopodobnie nie jesteście i to są tylko Wasze rady, ale bez ich uzyskania będę działał po omacku i chyba jeszcze gorzej na tym wyjdę. Pół tabletki symex przy każdej iniekcji enana czyli e4d lub e5d i tam przez 3 tygodnie może być ?

Ja także uważam, że po niewilkiej ilości alkoholu człowiek może bić się lepiej jak na trzeźwo. Ale czasami człowieka może łapać "biała gorączka" i wtedy to się leje na lewo i na prawo nie patrząc kogo i za co. Sam wiem bo ostatnio coś takiego mnie brało przez co zrezygnowałem z picia większych ilości alkoholu . Mam też znajomego co [...]

W sumie tak, ale trzeba przyznać, że to są "zawody firmy krzak " i ważenie jest o dzień wcześniej o 20 a start mam około 08:30 dnia następnego więc myślę, że sie zregeneruje. Poza tym w wadze 74 mój wynik daje szanse na podium a w 83 raczej marne. Myślałem o nie piciu i owinięciu się folią, rok temu pomogło. A czy przed startem stosujesz jakąś [...]

No tak. Ale moj problem z morote seoin-naige jest taki ze ja go nie dokrecam (jesli wiecie o co chodzi) i moj partner spada na glowe!wiem ze to jest zle ale jesli bym na ulicy to zrobil to boje sie o ta druga osobe. a co do osoto-gari to nie za bardzo lubie bo jest jakis dziwny. watpie ze na "ulicy" by mi sie przydalo pozdrawiam adam [...]

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]